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体力の衰えを感じ、慌ててLEAN BODYの12か月プランに入会！そんな私が、LEAN BODYを実践した正直な感想をまとめました。継続している限り、このページの情報を更新していきます。（2021年6月～継続中）
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金額などの情報は、2023年8月時点の内容です。最新の情報は公式サイトでご確認ください。
LEAN BODY（リーンボディ）は、自宅で手軽にトレーニングできるオンラインフィットネスサービスです。
急激な体力の衰えを感じたという個人的に深刻な理由から、速攻で入会を決めたリーンボディ。
娘に連続逆上がりのお手本を見せようと思ったら、1回もできなくなっていたのが1番の理由です……。
そんなリーンボディも、気づけば2年以上継続しています。
実際にやってみた私の感想をまとめると、リーンボディは以下の方におすすめのサービスです。
- トレーニング初心者
- ジムに通う時間がない
- 色々なトレーニングをしたい
- 他人の目を気にせず運動したい
- できるだけ低価格で本格的なトレーニングをしたい
この記事では私自身の経験をもとに、2年以上継続して感じた効果や、入会するメリットなどを詳しくまとめました。
運動不足で悩む方におすすめです！
LEAN BODY（リーンボディ）をやってみた感想
多少の不満はあるものの、満足度が高くて2年以上継続しているLEAN BODY（リーンボディ）。
私がやってみた感想を本音で紹介します。
なお、私以外の利用者の感想は別の記事にまとめています。
リーンボディの口コミや評判が気になる方は、ぜひ以下の記事もご覧ください。
レッスン数が豊富で飽きない
LEAN BODY（リーンボディ）で受けられるレッスンは800種類以上。
- ヨガ
- ピラティス
- ダンス
- マッサージ
- 筋トレ
- ストレッチ など
幅広いジャンルと豊富なプログラムが魅力です。
集中的にトレーニングしたい部位を絞って選ぶこともできます。
「昼間はがっつり筋トレ、夜はストレッチ」など、色々組み合わせられるのが楽しいです！
なお、リーンボディは自分に合ったレッスンを検索しやすいのが大きなメリット。
以下のような方法でレッスンを検索できます。
- ジャンル
- 気になる部位
- レッスン時間
- 難易度
- インストラクター
- シリーズ一覧
- プレイリスト一覧
継続してがっつりトレーニングしたいときは、7DAYSや2WEEKなどのプレイリストにも挑戦！
好きなインストラクターを選んでレッスンを受けることもよくあります。
動画の時間も長くないので、やってみたことのないジャンルの運動にチャレンジしやすいです。
私はヨガやピラティスを、リーンボディで初めて経験しました。
1番のお気に入りは、ビリー隊長のハードなトレーニングです！
気になる部分を集中的に鍛えられる
私自身、リーンボディでレッスンを検索するときに「気になる部位」から検索することが1番多いです。
- お腹
- 脚
- 腕、肩
- お尻
- 全身
- 体幹
- 背中
- 骨盤、股関節
特にお腹や脚、お尻を集中的にトレーニング！
日によって場所を変えるようにしています。
また、プレイリストを選べば毎日トレーニングを探す必要がありません。
プレイリストの例
- 夏に向けてお腹痩せ×14Days
- 内もも引き締め×7Days
- 腸活デトックス×7Days
私はプレイリストとお気に入りトレーニングを色々組み合わせています。
外出準備不要でインドア派にぴったり
私はもともとインドア派です。
ジムに通っていた時期もありますが、その日のコンディションで足取りが重くなってしまいます。
特にそんな日は、外出準備をするのも一苦労。
最低限のメイクも着替えも面倒なんですよね……。
そんな私にとって、リーンボディは自宅でできるちょうどいいトレーニング！
メイクを整える必要もないし、どんな服装でもOK！
24時間好きなときにできるので、完全に自分のペースで体を鍛えられます。
人目を気にせず全力で楽しめる
ジムや特定のレッスンに通うと、インストラクターや他人の目があります。
私は人目を結構気にするタイプなので、遠慮をしてあまり楽しめないことがありました。
でも本当は、人目を気にせず全力でやり切りたいタイプ。
リーンボディならそれができるんです！
家族がいないときを狙って、超全力で楽しんでいます。
ジムに通うよりもお得
LEAN BODY（リーンボディ）に入会する前は、ジムに通うことも考えていました。
でも、週1回程度しか通えないし、それで月額約8,000円。
さすがにコスパが悪すぎます！
それに比べてリーンボディは、12か月プランを選択すれば1年間で11,760円（税込）。
しかも、2週間の無料体験期間つき！
ジムで入会費がかかることを考えたら、かなりお得です。
ジムに通う時間のない私にとっては、24時間好きなときにトレーニングできるオンラインフィットネスはかなり魅力的でした。
ボクササイズが少なくてやや不満
私は特に、ビリー隊長の筋トレやボクササイズのレッスンが大好きです！
でも、全体的にヨガやピラティスのレッスンのほうが充実しているイメージがあります。
特にa2koさんのボクササイズレッスンがお気に入りですが、残念ながらあまり多くありません。
がっつりやりたい派なので、個人的にボクササイズのレッスンがもっと増えてくれたら嬉しいです。
継続できるかは自分次第
私は2年以上リーンボディを継続していますが、途中で3か月くらい離れていた時期があります。
結局のところ、どんなに飽きない工夫があっても、継続できるかは自分次第。
なかなかやる気が起きず、サボりがちになることが今でも多々あります。
「リーンボディは痩せない」という感想も見かけますが、ある程度の運動量を継続できなければ痩せるはずがありません。
ジムの場合は、そのままやめてしまうケースも多いですよね。
というか、私が今までそれを何度も繰り返してきました。
しかしリーンボディなら、そんなグダグダな状態でも、気が向いたときに気兼ねなく再スタートできます。
たとえ3か月くらいサボってしまっても、ジムよりもお得なので大きな損失には感じません。
リーンボディを2年以上続けて感じた効果
体力づくりのために、12か月プランで入会したLEAN BODY（リーンボディ）。
各トレーニングが短時間なので、「意外と楽にできるんじゃないか」と思っていたら大間違い！
しっかりと行うことで効果を感じられる、なかなか本格的なトレーニングばかりでした。
私がリーンボディを2年以上続けて感じた効果を紹介します。
運動不足が解消された
在宅ワークを始めてから運動を一切しなくなり、体重が増加。
それ以前は肉体労働の仕事をしていたので、その反動がかなり大きかったです。
ちょっと動いただけで筋肉痛になってしまうほど一気に衰えました。
LEAN BODY（リーンボディ）はそんな私の生活変えるのにぴったり！
大好きなビリー隊長のトレーニングができることを知り、「これだ！」と思って即入会を決意しました。
- 在宅ワーカー
- 家に引きこもりがちな主婦
- 忙しいサラリーマン など
時間が制限されている方にとって、運動不足を解消する手段としてかなりおすすめです。
体重の増加を食い止められた
正直、在宅ワークを始めてから体重がかなり増えました。
年齢的な問題もあり、筋力の衰えの速さを実感して愕然とする日々。
でも、リーンボディを始めてから体重が増えにくくなりました。
これはかなり嬉しい効果です！
「ちょっとヤバいな……」と思ったら、リーンボディでトレーニングをしています。
座りっぱなしの在宅ワークなので、気分転換やストレス発散にも最適！
在宅ワーカーにとって、食べても太りにくい環境をつくるのは大切だと感じています。
3kg減らすのはあまり難しくない
LEAN BODY（リーンボディ）での運動を週4日くらいのペースで集中的に行っていると、筋力がついて体が引き締まっていくのを実感できます。
運動をほとんどしない私にとって、3kgくらい減らすのは難しくありませんでした。（元々の体重や筋肉量で個人差はあります）
集中的に頑張りたいときにやっているトレーニングは、筋トレなどのハード系が中心です。
トレーニングの例
- ビリーズブートキャンプ
- ボクササイズ
- ダンスエクササイズ
家族が仕事や学校に行っている間の平日に頑張っています。
ただ、そのあとサボりがちになってまた体重が戻るので、見違えるほど痩せたわけではありません。
3kgくらい減って、また戻って……という流れを繰り返しています。
そんな私が言えるのは、リーンボディをガチれば、それなりの効果が期待できるということ！
筋力の上昇も見込めるし、ストレッチやヨガなどでリラックス効果もあります。
バランス良く組み合わせて継続すれば、本気でダイエットしたい方にメリットの大きいトレーニングです。
最近家族に「太った」と言われまくるので、私も本気で取り組みたいと思います。
リーンボディに入会するメリット
実際にLEAN BODY（リーンボディ）に入会してわかったメリットを紹介します。
なお、リーンボディのデメリットは以下の記事にまとめていますので、気になる方はあわせてご覧ください。
有名インストラクターのレッスンを受けられる
LEAN BODY（リーンボディ）では、テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンを受けられます。
しかも、自宅にて低価格で受けられるのは嬉しいメリットです。
私の最初の目的はビリー隊長のレッスンでした！
正直、個別でレッスンを受けに行くよりもかなりお得です。
ずっとやってみたかったヨガやピラティスにも挑戦できました。
動画の種類は限られていますが、色々なトレーニングに挑戦できるのはかなり楽しいです。
トレーニング量を調整できる
体力に自信のない方に、LEAN BODY（リーンボディ）はぴったり！
プログラムごとに「初級・中級・上級」のレベルが記載されているので、それを見て無理のないトレーニングを選べます。
ちなみに私は調子にのって、最初から「中級」を選択。
思った以上にハードで、15分ほどしかない動画なのにかなり長く感じました。
トレーニング量を調整できるので、その日のモチベーションによって無理のない運動ができます。
運動する習慣がない人でも、少しずつステップアップできる仕組みがとてもいいです。
記録やバッジ獲得がやる気アップにつながる
入会後に「アクティビティ」を確認すると、自分のレッスン状況を確認できます。
- レッスン数
- レッスン時間
- 消費カロリー
こうやって努力が蓄積していくのを見るのは個人的に好きです！
さらにリーンボディでは、毎月の運動時間に合わせてランクを認定。
ランク制度のなかには、月に1,000時間以上頑張った方しか獲得できないシークレットメダルもあります。
全体の0.5％ほどしか獲得者がいないそうです。
私も1度くらいは獲得できるように、コツコツ努力したいと思います！
LIVE配信で運動を習慣化できる
LEAN BODY（リーンボディ）では、定期的にLIVE配信を行っています。
LIVE配信では、インストラクターに直接質問できるチャンス！
見逃し配信もあるため、忙しい方でも安心です。
ただ、この記事を書いている時点ではヨガやストレッチ系のLIVE配信が多め。
残念ながら、私が好きな筋トレ系はあまりありません。
筋トレやダンスエクササイズの配信をもっと増やしてほしいというのが、私の正直な感想です。
家族と一緒に楽しめる
LEAN BODY（リーンボディ）のようなオンラインフィットネスサービスの場合、家族でレッスン動画を共有できるのも嬉しいポイント！
ダンスを習っている小学生の娘と一緒に、ダンスレッスンをやってみたこともあります。
さらに、体を引き締めたい夫が、時々一緒にビリー隊長とともに汗を流しています。
家族で一緒に楽しく汗をかけるのはすばらしいです！
リーンボディでの運動が向いていない人の特徴
私が入会したリアルな感想をまとめると、以下のような方にLEAN BODY（リーンボディ）はあまりおすすめできません。
- 1つのトレーニングに時間をかけたい
- YouTube動画のトレーニングで満足している
- とにかくハードなトレーニングをしたい
どちらかというとリーンボディは、トレーニング初心者でも無理なく楽しめるサービスです。
なかにはYouTube動画でさまざまなトレーニングをしている方もいるでしょう。
それで十分と感じている方は、わざわざお金を払ってリーンボディに入会する必要はありません。
しかしYouTube動画の場合、広告が表示されたり、ついほかの動画を観てしまったりという誘惑があります。
トレーニングに集中したい方、さまざまなジャンルの運動をやってみたい方にリーンボディはおすすめです。
私はいつも誘惑に負けるタイプなので、割り切ってトレーニングできるリーンボディが気に入っています！
LEAN BODY（リーンボディ）の料金プランと入会の流れ
| 運営会社 | 株式会社LEAN BODY |
| 設立 | 2015年12月 |
LEAN BODY（リーンボディ）の料金プランと、入会の流れをまとめて紹介します。
キャンペーンを行っている場合もあるので、詳しくは公式サイトでご確認ください。
2種類の料金プラン
ジムに通うよりも低価格でトレーニングできるのがLEAN BODY（リーンボディ）の魅力。
料金プランは以下のとおりです。
| 料金プラン | 金額（税込） |
|---|---|
| 12か月プラン | 11,760円／年（一括払い） ※1年で12,000円分お得 |
| 月額プラン | 1,980円／月 |
どちらを選択した場合も、2週間の無料体験期間があります。
12か月プランを選択したほうが月額料金がお得になりますが、1年分を一括払いで先に支払わなくてはなりません。
「絶対継続する！」という覚悟を決めるなら、12か月プランが断然お得です！
入会（無料体験）手続きの流れ
画像を使用して、入会（無料体験）手続きの流れを解説します。
私はパソコンから利用しているので、その手順になりますがご了承ください。
LEAN BODY（リーンボディ）公式サイトに表示されているボタンか、右上に小さく表示されている「2週間無料体験」から、簡単に入会手続きができます。
入会手続きでは、以下のようなページが表示されます。
好きな方法でアカウントを作成しましょう。
お得な12か月プランと、月額プランの2種類があります。
どちらも2週間の無料体験がついているので、好きなプランを選択しましょう。
2週間の無料体験を希望する場合でも、この登録は必要です。
2週間以内に退会（解約）手続きをすれば料金がかからないのでご安心ください。
入会手続きが完了すると、アクティビティでマイページが見られるようになります。
お好みで、写真のやプロフィールの変更が可能です。
なお、退会手続きも簡単です。
2週間の無料体験で終わりにする場合は、退会手続きを忘れないようにしましょう。
リーンボディの退会（解約）方法については以下の記事を参考にしてみてください。
LEAN BODY（リーンボディ）のよくある質問
LEAN BODY（リーンボディ）のよくある質問をまとめました。
気になる点は事前に確認してから入会しましょう。
まとめ：私がやってみた感想を参考に、ぜひ無料体験から始めてみよう
ジムだとなかなか続かない方、忙しくて運動不足になりがちな方にLEAN BODY（リーンボディ）はおすすめです。
初級・中級・上級レベルからレッスンを選択できるため、トレーニング初心者でも安心。
動画数が豊富なので、今までやってみたことのない運動に挑戦できるのがメリットです。
「やれば痩せる」という保証はできませんが、継続することでさまざまな効果を期待できます。
入会に悩んでいる方は、2週間の無料体験から試してみましょう。
私は継続している限りこのページを更新していく予定です！