七瀬あみ当サイトの運営者、七瀬あみです。
漫画以外の本をほとんど読まない私が、知人におすすめされた『神モチベーション』を読んだら色々と考え方が変わりました。良かったところや感想をまとめています。
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今回読んだのは星渉さんの『神モチベーション』。
「やる気」のメカニズムを知り、「やる気」を育てるための1冊です。
- いつもやる気が持続しない
- やりたいことはあるのにやる気が出ない
- 目標を達成できないとかなりヘコんでしまう
- とにかくやる気を出せる方法が知りたい
この本を読み終わると、できることからすぐに実践したくなります。
やりたいことは山ほどあるのに、全然やる気が出なくて悩んでいた私……。
そんな状況を改善するためにピッタリの本でした。
本を読むのが苦手な私でも、スラスラ読めるのでおすすめです！
『神モチベーション』の著者、星渉さんとは？
『神モチベーション』の著者は、作家・ビジネスコンサルタントとして活動している星渉さん。
「好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする個人を創る。」をビジネスコンセプトにし、ラジオや雑誌、テレビなどで情報発信をしている方です。
今回紹介する『神モチベーション』以外にも、複数の本を出版しています。
どれもタイトルから気になるものばかりです！
公式サイト 星渉さんの公式サイト
『神モチベーション』を読んで良かったところ（感想）
『神モチベーション』は、自分の状況と重なる人にはとてもハマる本です。
本を読んだことで、自分自身の改善につながる良かったところをまとめています。
やる気を持続させたい方はぜひ読んでみてください！
自分のモチベーションタイプがわかる
本書によると、モチベーションは以下の3種類に分類されるそうです。
- ハイモチベーションタイプ
- アクションモチベーションタイプ
- ギャップモチベーションタイプ
最初にYES／NOで自分のやる気がどのタイプに分類されるかを診断できるので、ぜひやってみてください！
自分のことを見直すきっかけになります。
ちなみに私は、私はもっとも危険と言われるハイモチベーションタイプでした……。
上がるときはめちゃくちゃ上がるけど、突然一気に落ちてやる気を失ってしまうタイプ。
- あの頃は何であんなに頑張れたんだろう
- 今回は続くと思ったのに……
とにかく自分を責め続ける、続かないタイプのモチベーションです。
自分が色々間違っていたことに気づくきっかけになりました。
自分へのハードルを下げられるようになる
『神モチベーション』を読んで、自分へのハードルを下げられるようになりました。
もっとも危険と言われる「ハイモチベーションタイプ」の私は、今まで目標を決めるときもかなりストイック気味。
- 毎日30分以上運動をする
- 毎日1時間資格の勉強をする
「目標は高いほど達成感を得られるんだ！」と、まさに自分を追い込むタイプでした。
体調不良や育児で、思い通りにできない日ももちろんあります。
1日できない日があるだけで「あぁ、またダメだった」と深く落ち込み、そのまま挫折するパターンを繰り返していました。
そんな自分が本当に嫌でした。
この本に出会って、色々と考え方が変わりました。
自分の中で”毎日”という縛りをなくすようにしたのです。
- 30分間運動をする（最低週3日）
- 1時間資格の勉強をする（最低週3日）
「毎日やらなきゃ」という思考だち焦りばかり出てしまいますが、「週3日でOK」になると余裕が出ます。
毎日苦痛だったことが楽しみに変わっていきました！
途中で挫折するよりも、週3日を継続できたほうが効率的です。
結果よりも成長を大切にできるようになる
今までずっと完璧主義を求めていた私は、失敗したときにまず自分を責めてしまいます。
子供に対しては「失敗しても頑張ったんでしょ？それが大事なんだよ」って言ってあげられるのに、自分のことになると許せないんです……。
わかってはいるけど、なかなか改善できない部分でした。
そういった状況のなかで『神モチベーション』を読んで、ハッとさせられました。
結果よりも”成長する過程”が大切であるとハッキリ書かれていたのです。
- 30分間運動できなかったけど、15分だけ頑張れた
- 今日は時間がなかったけど30分だけ勉強できた
自分で決めた基準を満たせなくても、自分を責めない。
少しでも行動できた自分を認めてあげることで、モチベーションの持続につながります。
次こそは頑張ろう！という気持ちになれました。
メンタルケアの大切さに気づける
私はずっと「モチベーションが続かないのは怠けやすい自分の性格が原因」だと思っていました。
しかし実際は、体調管理やメンタルケアがかなり大事。
特に心理的ストレスは気づかないうちに蓄積し、やる気を邪魔するそうです。
モチベーションを持続させたいなら、体のコンディションから整えていかなければなりません。
十分な休息と適度な娯楽は、やる気を持続させるうえで必要不可欠！
やる気が出なくて悩んでいた自分にとって、1番重なる部分でした。
夜型になって睡眠時間が減ってから、常にダルさと疲労感を抱えていたんです……。
モチベーションアップにおすすめ！愛用中の手帳を紹介
モチベーションをアップさせるためには手帳選びも大切です。
今まで毎年1,000円くらいで買えるディズニーの手帳を購入していましたが、フリーランスになってからタスク管理に便利なセパレートタイプの手帳「ユメキロック」に出会いました。
細かく目標やタスクを設定して管理できるので、とてもおすすめです！
「毎日絶対やる！」ではなく、週3回程度を目指して「見える化」しています。
1か月の様子をパッと見て確認できるだけでなく、毎日＆毎週のタスクを細かく設定できるのも使いやすいポイントです。
別の記事でユメキロック手帳のレビューを書いているので、ぜひチェックしてみてください。
モチベーションアップにぴったりの手帳です！
『神モチベーション』を読んだ方の感想
『神モチベーション』を読んだ、ほかの読者の感想を紹介します。
おすすめの本です。
— まつ (@y_kynx) December 2, 2022
頑張りすぎてる人や自分を変えたいと思う人に読んでいただきたいです。
自己肯定感が低く、何てダメな人間だと思ってましたが(今まで)、ですが些細なことでも自分を褒めてあげるように今ではしています。皆さんも自分を褒めてあげましょう♪#星渉 #神モチベーション pic.twitter.com/wk7ujQaFYB
僕の人生のバイブル本を4冊紹介します。見てるだけじゃ論外、内容を実践すること。
— Kousuke【地上最速モテボディメイク】 (@kgori_0412) November 4, 2022
①言葉があなたの人生を決める
→アファメーションの内容
②王者の突破力
→筋トレのマインド系
③7つの習慣
→人生の習慣、生き方や人格
④神モチベーション
→モチベーション関連はこれで決まり
マジでオススメ pic.twitter.com/PWnXRADrfg
必読です！「毎月20冊以上読むボクが最近読んでオススメしたい良書」
— クニタメ (@toshi0922) November 17, 2022
①LIFE SHIFT2
②書く習慣
③神モチベーション
④心を鍛える
⑤稼ぐ人の超速文章術
⑥教養としての映画
⑦ORIGINALS
⑧バズる書き方
⑨書くのがしんどい
⑩影響力の武器
中でも超オモロかったマンガをプロフに貼っておきました
とても評判がよく、おすすめしている方を多く見かけました。
また、年収1,000万円を稼ぐ電気工事士のリベルタさんは、「転職した人がダッシュをキメルために読んで欲しい1冊」として紹介していました。
過去10社以上を経験してきた僕が感じたことは、「転職をしたらモチベーショをコントロールするべきだ」ということです。入ったばかりの会社では、やる気があって行動するだけで、会社の慣習になじんでしまったその他大勢からダッシュで飛び抜けることができます。
引用元：マジか！星渉さんの本「神モチベーション」は転職したら絶対読んどけ！（要約つき）
モチベーションの保ち方がとても気になりますね！
まとめ：やる気が出なくて悩んでいる方におすすめの1冊
今すぐにでもやる気をアップさせたい方に『神モチベーション』はおすすめです。
やりたいことがあるのになかなか一歩を踏み出せないのであれば、ぜひこの本を参考にモチベーションを高めてみましょう。
私は一歩前進するきっかけにつながりました！
公式サイト 星渉さんの公式サイト